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4 consigli degli esperti per appuntamenti durante la gestione della depressione - con HeadsUpGuys

La versione breve: Gli appuntamenti possono richiedere molte energie mentali ed emotive e non è sempre facile vedere un percorso chiaro in avanti, soprattutto se stai combattendo la depressione. Per fortuna, HeadsUpGuys ha costruito una libreria di risorse gratuite per sostenere, consigliare ed edificare gli uomini che convivono con la depressione. Abbiamo chiesto agli esperti di HeadsUpGuys di fornire alcuni suggerimenti essenziali per gli uomini single che cercano di ottenere un appuntamento, costruire una relazione e sentirsi meno soli nella scena degli appuntamenti moderni.

Ero al settimo cielo al liceo quando uno dei miei amici più cari mi ha invitato a cena. Immaginavo che ci divertissimo a diventare tutti sdolcinati e romantici l'uno con l'altro, ma la nostra conversazione cuore a cuore ha preso una svolta inaspettata.

'Quindi ho la depressione', ha detto senza mezzi termini. 'Il mio terapista mi ha diagnosticato un anno fa, e ho pensato che dovresti saperlo.'





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HeadsUpGuys è una risorsa informativa gratuita per uomini con depressione.

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Sono rimasto sbalordito. Conoscevo questo ragazzo da anni e non avevo idea di quanto lottasse con la depressione. Era il clown della classe. Era universalmente popolare. Non aveva senso per me, e più a lungo parlavamo, più vedevo che non aveva senso nemmeno per lui, ma questo non rendeva la sua depressione meno reale.



La depressione può far sentire i ragazzi isolati anche quando sono circondati da amici e può essere difficile per loro costruire relazioni strette mentre sperimentano un disturbo dell'umore.

HeadsUpGuys è dedicato ad aiutare gli uomini a concentrarsi sulla loro salute mentale e gestire i loro sintomi in modo che siano in grado di condurre una vita appagante. Un team di medici, ricercatori e sostenitori della salute mentale ha creato HeadsUpGuys come risorsa gratuita per gli uomini alle prese con la depressione.

Gli appuntamenti possono sembrare una sfida scoraggiante per un uomo che è depresso, quindi abbiamo chiesto al team di HeadsUpGuys di darci alcune informazioni su come gli uomini possono superare le loro paure e creare legami umani autentici.



'Quando sei depresso, potresti avere la tendenza a ritirarti dagli altri ed evitare di iniziare nuove relazioni, ma questo non fa che peggiorare le cose a lungo termine', ha detto il team di HeadsUpGuys. 'Per quanto possa sembrare difficile, ci sono passi che puoi compiere, anche adesso, per creare fiducia e rimanere in gioco'.

1. Credi di essere degno di amore

HeadsUpGuys ha un file Strumento di autocontrollo per le persone che pensano di poter soffrire di depressione. Questo breve quiz può offrire una misura di base per come la depressione influisce sulla vita quotidiana di una persona. I risultati possono chiarire alcune idee sbagliate riguardanti la depressione e le persone depresse.

La depressione è una vera condizione di salute e va ben oltre la tristezza a volte. Le persone depresse possono avere difficoltà a raccogliere abbastanza energia per alzarsi dal letto la mattina e completare semplici compiti. La depressione può erodere l'autostima di una persona e farla sentire inutile, anche quando ha molto da offrire in una relazione romantica.

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Gli uomini depressi possono mettere in dubbio la propria autostima o pensare di non meritare la felicità.

HeadsUpGuys incoraggia gli uomini a mettere da parte le loro insicurezze e concentrarsi sugli aspetti positivi quando entrano nella scena degli appuntamenti. Un ragazzo con la depressione è degno d'amore tanto quanto qualsiasi altro ragazzo.

È normale provare frustrazione e rifiuto quando esci con persone diverse e cerchi la persona giusta in grado di capire cosa stai passando.

'La depressione non è quello che sei e hai molto di più da offrire di quello che potresti percepire', ha detto il team di HeadsUpGuys. 'Entrare nel mondo degli appuntamenti richiede coraggio poiché ti apri anche a un possibile rifiuto, ma cerca di non lasciare che le azioni di qualcun altro influenzino il tuo modo di vedere te stesso.'

2. Accetta il fatto che Covid-19 avrà un impatto sul tuo presente e futuro

La pandemia Covid-19 ha ha sconvolto la vita delle persone in molti modi, e ha avuto effetti a catena sulla scena degli appuntamenti. È un momento più complicato per incontrare nuove persone e costruire relazioni, ma non è impossibile.

'Potrebbe essere necessario modificare le proprie strategie e concedersi più tempo per stabilire connessioni', ha affermato il team di HeadsUpGuys. 'Poiché le persone potrebbero essere più riluttanti a incontrarsi di persona, riconosci che le prime volte che incontri qualcuno potrebbe essere tramite videochiamata.'

Organizzare una data video o inviare messaggi di testo su base giornaliera può aiutare i single ad avvicinarsi emotivamente osservando le linee guida di distanziamento sociale. I single possono diventare creativi con i loro appuntamenti virtuali seguendo un corso di cucina tramite Zoom o programmando una maratona di film.

3. Mettiti là fuori rimanendo nella tua zona di comfort

Alcuni modi per incontrare nuove persone sono più stressanti di altri. Fare un approccio freddo in un bar è uno dei modi più coraggiosi per presentarti a una nuova persona. Se non sei abbastanza a quel livello in termini di sicurezza, allora potresti voler iniziare con qualcosa di un po 'meno pubblico e ovvio.

Ad esempio, partecipare a una riunione del club del libro, a una competizione di videogiochi o ad allenarsi in una squadra sportiva potrebbe essere una buona opportunità per incontrare persone come te. I gruppi basati sulle attività si rivolgono agli adulti single che conducono una vita frenetica e vogliono espandere i loro circoli sociali in modo organico. Cerca su Meetup.com per riunioni locali, sia di persona che online, che parlano dei tuoi interessi personali.

Foto di un gruppo di amici

I single possono entrare in contatto con le persone prendendo parte a gruppi, club, squadre ed eventi.

Fare semplicemente nuove amicizie potrebbe essere utile nella scena degli appuntamenti perché molte coppie si incontrano attraverso amici o conoscenti comuni. Non sai mai dove può portare una nuova connessione, quindi getta un'ampia rete per sfruttare le opportunità sociali nella tua comunità.

'L'idea principale qui è espandere la tua cerchia sociale e iniziare conversazioni più comode', hanno detto gli esperti di HeadUpGuys. 'Più spesso lo fai, meno stressante sarà, e quando si presenterà l'occasione giusta, sarai pronto a prendere l'iniziativa'.

Che tu stia giocando a kickball o andando da un bar all'altro, puoi metterti in gioco e aumentare le tue probabilità di costruire relazioni strette, senza bisogno di usare una linea di risposta.

4. Crea un account di incontri online

Gli appuntamenti online sono un'enorme opportunità per i single moderni perché sono veloci, di vasta portata e sempre più efficaci. Di 30% di tutti gli adulti statunitensi hanno provato gli appuntamenti online e il 12% degli adulti afferma di aver avuto una relazione a causa delle loro attività di flirt online.

Durante la pandemia, molti luoghi sociali e attività della comunità sono stati chiusi, ma il mondo degli appuntamenti online è più impegnato che mai.

'Con così tante persone bloccate dentro e sentendosi anche sole, gli appuntamenti online sono diventati ancora più popolari', ha detto il team di HeadsUpGuys. 'Dal Covid-19, alcune app ora hanno anche reso più semplice il passaggio alle videochiamate direttamente in-app.'

Ci vogliono in media meno di cinque minuti per completare un profilo di appuntamenti online e iniziare a cercare le opzioni di data locale. I datari online possono impostare preferenze di corrispondenza specifiche in base a caratteristiche come età, sesso, religione, istruzione e aspetto, oppure possono semplicemente iniziare a scorrere e vedere quali profili si distinguono.

Foto di un uomo sul suo telefono

Gli appuntamenti online sono solo uno dei tanti modi per incontrare nuove persone e acquisire esperienza di relazione.

Il team di HeadsUpGuys consiglia agli uomini di prestare particolare attenzione alle foto sul loro profilo di appuntamenti perché questa può essere una parte fondamentale della loro prima impressione su potenziali incontri. Quindi evita i selfie in bagno e le foto di gruppo.

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Può essere difficile giudicare come appari nelle tue foto, quindi, se possibile, chiedi consiglio a un amico su quali foto ti mostrano nella luce migliore. Potresti essere sorpreso dalle immagini che piacciono e che non piacciono alle persone.

I single dovrebbero aggiornare e modificare regolarmente il proprio profilo di appuntamenti per vedere cosa funziona e cosa no. Consideralo un grande esperimento. Potrebbe essere necessario apportare modifiche per ottenere la formula giusta, ma ogni iterazione ti aiuterà a conoscere meglio te stesso e il mondo degli appuntamenti.

Tieni presente che gli appuntamenti online non sono una cosa sicura. Devi mettere una buona energia per ottenere buoni risultati, ea volte le cose vanno storte non per colpa tua. Il fatto è che gli uomini affrontano molta concorrenza quando chattano con le donne online. Quella ragazza con cui stai messaggiando potrebbe essere la tua unica corrispondenza reciproca per tutta la settimana, ma potrebbe rispondere a dozzine di richieste di messaggi e sentirsi sopraffatta, quindi non prenderla sul personale se è lenta a rispondere il venerdì sera.

HeadsUpGuys consiglia ai single di utilizzare gli appuntamenti online come un modo per testare le acque del flirt e costruire la loro fiducia in se stessi. Ma gli uomini dovrebbero sempre rendersi conto che la compatibilità è una strada a doppio senso e può volerci del tempo prima che una partita online cresca in una vera relazione.

'Non lasciare che la tua autostima sia determinata dal numero di incontri che ottieni: questo è più un riflesso dei limiti degli appuntamenti online, piuttosto che un riflesso di ciò che hai da offrire', ha detto il team di HeadsUpGuys. “Se sei d'accordo con qualcuno, sii solo te stesso. Trova qualcosa che hai in comune e costruisci da lì '.

HeadsUpGuys ricorda agli uomini single che non sono soli

La depressione può manifestarsi in molti modi diversi e può essere difficile aprirsi a tali lotte personali con un partner romantico. Tuttavia, così facendo puoi approfondire la tua relazione e farti sentire meno solo. Tutto ciò che serve è il coraggio di fare quel primo passo avanti.

HeadsUpGuys fornisce molti articoli informativi e risorse motivazionali per spingere gli uomini single in una direzione positiva. Vivere con la depressione può essere un fardello pesante, ecco perché è importante allungare la mano continuamente a persone che possono aiutare ad alleggerire il carico e portare maggior significato e gioia alle vostre giornate.

'Non esiste una formula magica quando si tratta di appuntamenti', ci ha detto il team di HeadsUpGuys. 'Ma se ti metti in situazioni in cui incontri più persone, puoi aumentare le tue possibilità che tu e qualcuno per cui saresti fantastico potreste inciampare l'uno nell'altro.'





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